목 통증 완화에 도움이 되는 7가지 제품

Jul 15, 2023

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밤에 잠을 자지 못한 후 목이 뻐근해지는 느낌을 받았을 수도 있고, 컴퓨터 앞에 앉아 긴 하루를 보낸 후 어깨 위쪽에 욱신거리는 통증을 느꼈을 수도 있습니다. 목 통증은 목의 통증일 수 있으며, 불행하게도 책상에서 일하거나 휴대폰을 지속적으로 사용하는 거의 모든 사람(따라서 거의 모든 사람)에게 매우 흔합니다.

Discseel Technologies의 최고 의료 자문 겸 이사인 Kevin Pauza 박사는 5명 중 1명은 일생 중 목 통증이 너무 심해서 업무, 수면, 스포츠 또는 기타 일상 활동을 방해할 정도의 고통을 겪게 된다고 말합니다.

목 통증 치료 방법을 알아보기 전에 먼저 연약한 목 피부 아래 통증을 유발하는 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 기본적으로 목에는 목뼈를 분리하는 쿠션 같은 디스크 5개가 있습니다. 디스크는 "충격 흡수 장치"처럼 작동하는 부드러운 내부 젤 같은 물질을 제자리에 고정하는 고리의 바깥층으로 구성되어 있다고 Pauza는 설명합니다.

Pauza는 "외부 링의 층이 찢어져 젤이 바깥쪽으로 누출될 때 목 통증이 발생합니다."라고 말합니다. “이 누출된 젤은 염증을 유발합니다. 부드러운 젤이 속한 디스크 중심 외부로 누출되면 인체에 마치 이물질인 것처럼 인식되기 때문입니다.” 그 반응은 경추 척수 신경의 염증을 일으키고 목 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. Pauza에 따르면 젤이 어깨, 팔 또는 손으로 이동하는 인접한 척수 신경으로 누출되면 통증, 무감각 또는 경추 신경이 이동하는 곳마다 '핀과 바늘로 찌르는 듯한 느낌'을 유발할 수 있습니다.

목 통증을 유발할 수 있는 다른 원인으로는 얕은 호흡, 잘못된 자세, 척추관 협착, 근육 염증, 좌상 또는 외상 등이 있습니다. 그리고 목 통증은 차별하지 않습니다. 이는 남성과 여성에게 동일하게 영향을 주지만, 노령층, 하루 종일 오랜 시간 앉아 있는 개인, 병력이 있거나 허리 통증이 있는 개인에게 더 흔합니다.

그러나 좋은 소식은 목의 좋은 이동성과 유연성을 유지함으로써 때때로 목 통증을 예방할 수 있다는 것이라고 Rocky Mountain University의 물리 치료 박사 프로그램 보조 프로그램 디렉터인 Joel Tenbrink, PT, PhD는 말합니다.

Tenbrink는 "휴대폰 자세와 같은 장시간 자세를 피하거나 머리를 높이 들고 눕는 자세는 목 통증을 예방할 수 있습니다. 이러한 자세는 근육과 관절에 과도한 스트레스를 가하기 때문입니다."라고 Tenbrink는 말합니다.

단순한 목 통증이나 불편함의 경우에는 목 스트레칭 기법을 실천하고 잘못된 자세를 교정하는 것만으로도 통증을 완화할 수 있습니다. 목, 팔, 손가락의 무감각이나 따끔거림과 같은 더 놀라운 증상이 나타나면 의사와 상담하여 더 심각한 근본적인 문제가 있는지 확인해야 합니다. 그러나 집에서 목의 통증을 완화하기 위해 사용할 수 있는 제품을 찾고 있다면 전문가에게 문의하여 목 통증 완화 제품에 대한 최고의 제품을 모아봤습니다.

타이거 밤의 "비밀" 약초 제제는 중국 황제까지 거슬러 올라간다고 합니다. 장뇌, 멘톨, 카유풋 오일, 정향 오일이 함유되어 국소적으로 바르면 허리 통증, 관절통, 뻣뻣함 및 관절염 통증을 완화할 수 있습니다. 크림이 피부에 흡수될 때까지 영향을 받는 부위에 넉넉하게 바르고 부드럽게 마사지하십시오. 이는 심각한 부상이 아닌 경미한 통증을 위한 것입니다.

만성 목 통증 환자가 개발한 Thera Cane은 물리치료사가 가장 추천하는 제품입니다. 지팡이의 인체공학적 디자인에는 6개의 치료 볼이 부착되어 있어 그 자리에서 고통스러운 매듭을 마사지하고 제거할 수 있습니다. 기기를 등이나 목에 대고 압력을 가하면서 일정한 동작으로 위아래로 드래그하면 됩니다. 이는 혈류를 최대화하는 데 도움이 되며 단단하고 아픈 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.

이 재사용 가능한 가열 또는 냉각 패드는 이동 중에도 사용할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 전자레인지에 45초 동안 돌리거나 냉동실에 얼릴 때까지 식힌 후, 목에 직접 올려놓으면 즉각적인 완화가 가능합니다. 이 장치는 특정 통증 완화 및 부상 회복을 위해 몸에 맞게 비틀거나 접을 수 있습니다. 목이나 어깨에 고정할 수 있는 조절 가능한 스트랩도 함께 제공됩니다. 패드는 재사용이 가능하며, 커버는 세탁기로 세탁할 수 있어 청소가 쉽습니다.